オナ禁.comブログ

管理人の徒然なる日々の記録。

カテゴリー別

エロい妄想を止めるには

【８日目】生存

全国のオナ禁戦士の皆さん、おはようございます。管理人の禁欲マンです。

本日は久しぶりにオナ禁ネタの記事を書きたいと思います。現在、オナ禁８日目と言うことで、そろそろムラムラがやばくなってきています。いわゆる、オナ禁開始直後の「第一の波」に襲われています。また、エロい妄想もちょくちょく浮かんでくるようになりました。

そんな折、昨日はムラムラに負けてしまい、エロを鑑賞していたのですが、ふと我に返り正気を取り戻しました。その時気がついたのは、エロい物を見たり、エロい事を考えたりしている時は、だいたい「口呼吸」になっている場合が多いという事です。その後、意識的に鼻呼吸をする様に心がけると、エロい妄想は消えてなくなり、ムラムラも軽減されていきました。

これはあくまで仮説に過ぎないのですが、口呼吸をしていると体内に取り込める酸素の量が減少し、脳が適切に機能しなくなり、空想や妄想が止まらなくなる「自動思考」に陥るのではないかと考えています。鼻呼吸をする事により、脳は本来のパフォーマンスを発揮する様になり、正しい思考が出来るようになるとも考察しています。

今後は意識的に鼻呼吸を心がけ、オナ禁にどのように影響するかを見ていきたいです。

ブログもモチベーションアップに最適

【２４日目】生存

生存している。今日は飼い犬を動物病院に連れて行ったり、車で買い物に出かけたりと何かと忙しかった。やはり充実した毎日は、オナニーを忘れさせてくれる。オナ禁→生活向上→オナニー忘れる　の好循環を作り上げれば、長期オナ禁は楽に達成できそう。

最近、オナ禁ブログを立ち上げた方から相互リンクの依頼をよく受けるのですが、ブログ構築もオナ禁を継続するためのモチベーションアップに最適だと思います。「続ける」技術によれば、何か新しい事を始める場合には、周りに自分の行動を誉めてくれる人を探すのが効果的だそうです。よって、ブログを始めて記事にコメントをもらえれば、それはモチベーションアップにつながりますし、何よりも途中で止めるわけにはいかなくなるので、挫折防止効果も期待できます。

しかし、正直なところブログは更新が面倒なのが難点です。これまでオナ禁.comにも、多くの相互リンクの依頼があったのですが、数日で閉鎖してしまうブログも数多くあった事を鑑みると、やはり並大抵の決意では続けるのは難しいのでしょう。

ちょっと精神君論的な話になってしまうのですが、あえて自分の嫌なこと、面倒なことを進んでやるのも、自分の精神力を鍛えるために効果がありそうです。それが将来的には、長期オナ禁を達成するための土台作りとなってゆくでしょう。継続は力なり、あまりオナ禁に対して力みすぎるのも良くないですが、自分を変えたい気持ちを強く持って、積極的に取り組んでいきたいですね。

オナ禁、第二のステージへ突入

【７６日目】→RESET→新たなる挑戦へ

昨日、７６日目にしてリセットしてしまいました。ですがまったく後悔はしていません。よくここまで耐えた、次もがんばろうという気持ちでいっぱいです。そして、ここまで日数を延ばせたのも、ブログにたくさんのコメントを下さった読者の皆様のおかげだと思っています。本当にここまでありがとうございました。

今回のリセットの原因としては、いくつかの要因があると考えています。まずはゲームです。新しいPS3のゲーム（コールオブデューティー）を買ってしまい、それを長時間プレイしていました。目標に向かってまい進しなければならないのにゲームをしてしまう、この「その場さえ楽しければそれでいい」という雰囲気が、リセットへ駆り立ててしまったのではないかと考えています。今後はゲームは禁止する方針です。

第二に、最近ちょっとイライラしていた事態に直面していたことが挙げられます。なんだか思うように事が運ばずに、少し焦っていまい、憂さ（うさ）を晴らしたい気分でいました。本来ならば、映画館に行ったり、軽く運動したりすればいいのかもしれませんが、運悪くムラムラとも重なってしまい、リセットしてしまいました。今後はムラムラしたときの、即効性のある対策をとる必要があると考えています。

７６日間のオナ禁は、正しいオナ禁の方法や、オナ禁のさまざまな可能性を私に教えてくれました。それらについて、軽く列挙してみます。

ムラムラしたら、瞑想＋深呼吸で対処せよ
ムラムラしたら、椅子に深く腰掛け、首はうつむき加減で、手は膝（ひざ）の上に軽く乗せます。目をつぶり、鼻から息を吸い、口をすぼめながらゆっくりと吸うときの２倍の時間をかけて吐きます。このとき、「ムラムラが消えていく～」と暗示を掛けながら行うとベターです。

カフェイン・アルコール類は、ムラムラしているときは摂らない
カフェインやアルコール類は、性欲を増大させます。特にコーヒーはカフェインの量が多く、危険です。なるべくなら避けたほうがいいでしょう。ただ、長期オナ禁による性欲低下時に摂れば、再び性欲を回復する効果が期待できます。

オナ禁は手段であって、目的ではない。集中力をつけて、日々自己鍛錬を怠るな
長期オナ禁によって、やっとこの事実に気がつきました。１５日目くらいまではオナ禁に必死で、自分がなぜオナ禁をしているかを忘れてしまっていた。しかし日数が経つにつれ、徐々にムラムラもなくなっていき、勉強や仕事に対する集中力がついてきた。さらに集中力を高めるためタイマーを使い、３０分でもいいから妄想や空想は一切しないで勉強に取り組んでみたところ、これがまた具合良く集中力を高めてくれ、ムラムラも完全に消えてなくなった。ムラムラ減少→集中力増加→ムラムラ忘却の好循環を作れば、人生の目標は必ず達成されると確信した。

こんなところでしょうか。今回は本当に運悪くリセットしてしまいましたが、７６日という長期オナ禁の事実は、きっと自分に対する自信につながることでしょう。これからも目標達成に向かって日々努力していきますので、応援よろしくお願いいたします。

PS:もちろん、皆様がオナ禁をやりやすくするためにオナ禁.comも充実させていくつもりです（*´ー`)

最終リセットという概念を考える

【５０日目】生存

生存している。ようやく５０日まで到達した。さすがにここまで来ると、前回のオナニーの内容は忘れてしまっている。はたしてどんなオカズで自分は抜いたのだろうか？

よくオナ禁をしている人の中で見受けられるのは、「最終リセット」をしてから長期オナ禁を目指そうとするケースである。すなわち、最後に最高のオカズなり何なりを使い、十分に満足してからオナ禁を開始するという方法である。

でも個人的には、この方法はあまりうまくいかないのではないかと思っています。よく日記帳を始めようとする場合、元旦等のキリがいい時から始めるのではなく、思い立った時から始めたほうが長続きすると聞きます。それと同じようにオナ禁も、やろうと思った時から始めたほうが長続きするような気がします。人間というのは欲が深い動物なので、最後に最高のオカズを使ったとしても、より多くの、そしてより上の快楽を求めてしまうものなのです。

私の場合も、前回のオカズの内容を覚えていないということは、それだけ前回のリセットがありきたりのものだったという証拠でしょう。長期オナ禁ができなくて悩んでいる人は、毎回のリセットの中に、必ず長期オナ禁への道が隠されているということを忘れないでみて下さいね。

ムラムラしたら呼吸法＋瞑想で対応

【３３日目】生存
夢精

生存していますが、一昨日夢精してしまいました。再び夢精の頻度が上がっているように思われます。まぁ、一か月も我慢していれば要らない精子も溜まってくるのは当然でしょうね。それにしてもすごい量だったなー

オナ禁の日数もここまで来ると、抜くタイミングを見計らうのが難しくなってきます。せっかくここまで来たのだから、もうちょっと頑張ってみようという心理が強く働きますね。そのおかげか、「ムラムラ→リセットを考える」のではなく、「ムラムラ→ムラムラを軽減する方法を考える」ようになります。

ムラムラを軽減する方法としては、新呼吸＋瞑想が効果的だと気が付きました。椅子に座り目をつぶって、手の平は膝にのせて全身の力を抜く。呼吸は鼻で息を吸い、口を細くすぼめながら、吸う時の２倍以上の時間をかけて吐く。雑念が取り払われ、これでかなりムラムラは軽減されます。皆さんも試してみてくださいね。

日数を目的としない

【１７日目】生存

生存している。階級は「少佐」に上った。久し振りの佐官である。恐らくここまで来たのは半年ぶりくらい。減オナを目指しているので別にリセットしても良いのだが、特にリセットする理由もないのでもう少し耐えようと思う。

オナ禁で大切なのは、やはり日数それ自体を目的としないことではないだろうか。具体的には、自分はオナ禁を通して何をしたいのか（就職、恋愛、試験etc）に目標を集中し、それに向かって邁進していく。あまりオナ禁の事を考え過ぎると、逆につらくなるし、ムラムラも彷彿させられるのであまり好ましくないと思う。それに比べ、目標を達成する事に集中すれば、その手段としてオナ禁を捉えられるので、多少のムラムラも耐えられるのではないだろうか。なぜならば、そのリターンとしての目標達成をイメージできるからである。見返りがなければ、辛い修行はやはり出来ない。

私もここまでの日数に到達したからこそ、改めてオナ禁について考え直す機会が必要なのかもしれない。

減オナかオナ禁か、夢精の頻度から考察

reset→【２日目】生存

一昨日、夢精の反動でリセットしてしまいました。現在はムラムラもおさまり、比較的安定しています。おそらく一昨日のリセットで、睾丸の中の精子はすべて出し切ったと思うので、また０からやり直すつもりで頑張ります。

それにしても、最近の夢精の頻度には驚かされます。一か月に２回くらいの頻度です。何でこんなに夢精をするようになったか、その心当たりは「減オナ」です。減オナを始めてから、夢精の頻度が上がったように思われます。以前、３０日越の長期オナ禁をしていた時は、一回も夢精しませんでした。中途半端な日数でオナ禁をしていると、逆に夢精しやすくなるのでしょうか？本当に不可解です。

という事で、今回はよほどの事がない限り、リセットしないように頑張ってみたいと思います。いわゆる減オナからオナ禁への切り替えです。今回様子を見て、今後のオナ禁論を確立していきたいと思います。「本当に最適なオナ禁の方法は何か？」これは私が追い求めるテーマであります。

最近はＨＰやブログの更新ができずに申し訳なく思っております。アルバイトがあると、どうしても疲れてすぐに寝てしまう。時間を見つけて、コウコツやっていきますのでよろしくお願いいたします。

逃げ道は作っておくべき

RESET

本日予定通りにリセット。それほどムラムラしてはいなかったが、７月から新たなスタートを切る意味で一応抜いておいた。次回リセットは７月２１日の予定である。

完全なオナ禁よりも、やはり減オナの方が良いだろうと思い、これからは減オナで行く事にする。「これから先ずっとオナニー出来ない」と考えると壮絶なる戦いのように感じてしまうが、リセット出来る日が必ず来ると分かっていれば、それまでは抜くのを我慢しようという気になる。精神的にも、そしてオナ禁をより持続させるためにも、減オナという手段が一番有効だと思う。

リセットに最適な時間

re→【１日目】生存

昨日リセット。ある意味計画的なリセットであった。ちなみに、今週の土曜日も抜く予定である。その後、２１日間の減オナにチャレンジしようと思う。

リセットする時間は、やはり寝る前が一番良いという事に気がついた。リセットした後にすぐに寝れば、連続してリセットする確率はかなり減るし、リセットの後何も活動をする気が起きないため、時間を無駄にする事もない。今後は減オナで行くつもりだが、ムラムラを適度に解消しつつ、オナニーの悪影響を少しでも抑えるためには、リセットの方法もよくよく考えていかなければならない。

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